2
fotot
Jaga:     
Naisteleht

Tamur Tohver: "Kummaline on laipa endasse mädanema ahmida."

Lavastaja, näitleja ja teatripedagoog Tamur Tohver jagab oma teadmisi sellest, kuidas püsida nii füüsilises kui ka vaimses tasakaalus.

Hinga endasse uut energiat

Teen igal hommikul regulaarseid hingamisharjutusi, mis on ka osa lavakõnetreeningust. Ammutan nendega energiat otse õhust. Hingamisharjutused annavad uue energia kogu päevaks, kuid nendega ei tohi liialdada. Need aitavad keskenduda, reisil olles leevendavad väsimust või ajavahest tingitud unehäireid. Hingamine on tihedalt seotud meelte puhkamise ja meelepuhastusega. Alati, kui võimalik, lasen päikesel kehale paista. See ei anna vaid jumet – valgus ja soojus tervikuna laeb meie pimedas vööndis hästi.

Artikli täismahus lugemiseks:
Telli digiajakiri €/kuu
Oled juba lugeja? Logi sisse

Loe ka neid lugusid