Naisteleht

6 lihtsat, isuäratavat ja tervislikku "smuuti kausis" retsepti! 

Naisteleht, 21. august 2016, 21:31
domesticate-me.com/vegan-berry-crunch-smoothie-bowlFoto: Domesticate blogi
Et saaksid uut nädalat pisut huvitavamalt alustada kui tavapäraselt, siis jagame kuute ülimaitsvat ning samas trendikat kausismuuti ideed!

Kausismuutide erilisus seisneb selles, et smuuti peale saab laotada ka kõiksugu väärtuslikke lisandeid, mis teevad ta eriti isuäratavaks ja külluslikuks. Selline toit sobib hästi hommikueineks, kergeks lõunaks, trennieelseks ampsuks või õhtuseks maiustamiseks. Marjadest saab antioksüdante, maapähklivõist häid valke ja kanepiseemnetest väärtuslikke oomega rasvhappeid.

1. Krõbe marja-pähkli smuutikauss
Mikserda omavahel vabalt valitud marjad, banaan, spinat või lehtkapsas, lisa segule mandlipiim või maitsestamata jogurt ning kaunista chia seemnete, maasikate, mustikate, banaani ja pähkliseguga.

domesticate-me.com/vegan-berry-crunch-smoothie-bowlFoto: Domesticate blogi

2. Seesamiseemne-kookose-mango smuutikauss
Troopilise smuutikausi valmistamiseks mikserda kaerahelbed, kookospiim, näputäis chia seemneid, natuke vanilliekstrakti, pisut soola ja banaan. Kaunista meelepäraselt, näiteks mango, pähklite ja shokolaaditükkiega.

halfbakedharvest.com/coconut-banana-oats-bowl-crunchy-black-sesame-quinoa-cereal-mangoFoto: Halfbaked Harvest blogi

3. Mustika smuutikauss
Blenderda mustikad, mandlipiim, üleöö vees või piimas leotatud kaerahelbed, pisut vanilliekstrakti, banaan ja mesi. Kaunista kookose, kanepiseemnete või pähklilaastusega.

gratitudeandgreens.com/2014/04/16/blueberryblissbowlFoto: Gratitudeandgreens blogi

4. Vaarika-granola smuutikauss
Sellise smuutikausi tegemiseks blenderda banaan, vaarikad, sojapiim, jää, maapähklivõi ja mesi. Kaunista maasikate, granola, kookoshelveste ja meetriipudega!

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKLFoto: Pilt pärit - BuzzFeed

5. Mango-ananassi troopiline kausismuuti
Blenderda mango, ananass, banaan ja kookosvesi. Kaunista mango, kiivi, datlite ja kookospuruga. Nii lihtne ongi!

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKLFoto: Pilt Pärit - BuzzFeed

6. Mmm, shokolaadi-maapähklivõi kausismuuti
Viska blenderisse banaan, jää, mandlipiim, maapähklivõi, kakao pulber, vanilliekstrakt ja vahtrasiirup. Kanista banaani, granola ja maapähkliga. Natuke shokolaadi võib ka lisada - nädalavahetusel võib! :)

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKLFoto: BuzzFeed

Loodame, et see postitus inspireeris sind! Toredat katsetamist!

Samal teemal

10. aprill 2019, 13:09
VIDEO | JOOK JA SÖÖK ÜHES KAUSIS: vaata, kui lihtne on teha tervislikku kausismuutit!
18. detsember 2017, 11:00
COOP KOKAKOOL | Hakklihatäidisega pannkoogid
10. august 2017, 21:12
Hea nipp, mis muudab hommikusöögi valmistamise eriti hõlpsaks!
15. oktoober 2016, 04:00
"Võta viiner piruka seest välja ja söö tainas ära!" ehk Millist elu elavad taimetoitlased ja veganid? Milliseid negatiivseid kogemusi on nemad tundnud?