Naisteleht

UNEHÄIRED? Uuringud tõestasid, et telefon hoiab meid ärkvel seda ka otseselt kasutamata! 

Naisteleht, 5. november 2016, 08:00
Foto: Pixabay Free Images
Ilmselt ei tule see kellelegi üllatusena, et elektroonilised seadmed mõjutavad tugevalt meie unekvaliteeti. Seetõttu ei soovitata magamistuppa elektroonikat "kaasa võtta" ja aina enam inimesi on sellega päri. Ent väljapuhkamiseks tuleks isegi mobiiltelefon ööseks välja lülitada või teiste tuppa viia.

See oleks enamike jaoks aga kardinaalne ja lausa harjumatu muudatus, sest isegi äratuskella oleme harjunud telefoni pealt seadistama. Ent hiljutistele meditsiiniuuringutele toetudes hoiab mobiiltelefon meid ärkvel seda otseselt kasutamata ja kõige kahjulikumalt mõjub see arengufaasis olevatele lastele ja noorukitele.

Laste ja noorukite seas läbiviidud uuringu tulemusena selgus, et elektoonilised seadmed on tänapäeva laste uneprobleemide ühed olulisimad tekitajad. Veel hullem - selgus, et need seadmed ei pea otseselt kasutuses olema ja piisab ka sellest, kui nad lihtsalt laual lebavad.

Lisaks on telefoni märguannetel (kas siis vilkuv ekraan või kõlinad) negatiivne mõju meie naturaalsele unetsüklile ja tekitab tähelepanuhäireid.

Seetõttu tuleks parima unekvaliteedi saavutamiseks telefon ööseks laadima panna näiteks teise tuppa ja kohe kindlasti tuleks lahti saada sotsiaalmeedia või uudisteportaalide "õhtusest lehitsemisest".

Foto: Pixabay Free Images

Allikas: elitedaily.com

Samal teemal

27. veebruar 2017, 16:40
Kaheksa nõksu, mis aitavad unehäiretele tuule alla teha
9. jaanuar 2017, 11:35
Loe, milline jaburana näiv trikk aitab unehäireid seljatada
25. november 2016, 14:20
Neli toitu, mis toovad parema une
14. november 2016, 16:58
TOHOH! Oma tervise nimel peaksid kallimast eraldi magama?