Naisteleht

7 nutikat nippi paremaks ja kvaliteetsemaks uneks 

Naisteleht, 8. detsember 2016, 23:36
Foto: sincerelybitter.com
Eduka päeva eelduseks on kvaliteetne uni ja seetõttu otsustas Mai blogist Sincerely Bitter kokku panna listi nippidest-trikkidest, mis tekitavad hea une.

  • Väldi erguteid päeva teises pooles - kohvi, roheline ja must tee, energiajoogid jne.
  • Ära söö õhtul kõhtu üleliia täis.
  • Ole aktiivne, väsita organismi ja viibi värskes õhus.
  • Lülita välja elektroonika ja tee tuba pimedaks. Kui tuba pimedaks ei saa teha või kui kuuvalgus segab, aitab hädast välja unemask. 

Ülejäänud soovitusi loe juba edasi Mai blogist SIIT!

Foto: sincerelybitter.com