Varia

TOP 10 | Uus aasta ja uus sina – tee tervisliku sinuni aastal 2019! 

Naisteleht.ee, 8. jaanuar 2019, 10:52
Foto: PantherMedia/Scanpix
Iga aasta on jaanuaris palju neid, kes tahaksid midagi oma elus paremaks muuta. Säästa raha, reisida rohkem, armastada rohkem või vabaneda ülekaalust.

Entusiasmi on aga iga päevaga ühe raskem hoida, mistõttu enamus meist loobuvad oma eesmärkidest ja jätakvad vanaviisi, kirjutab portaal Health.com.

Ära anna nii lihtsalt alla!

10 lahendust, et aasta 2019 oleks palju tervislikum!

1. Üks sagedasemaid soove on ülekaalust vabanemine.

See on tehtav, kui mõtled enesele selgeks, et muutus ei toimu üleöö.

2. Hoia kontakti.

Suhtle lähedaste ja sõpradega. Teadlaste sõnul on inimeste tervis hea ja eluiga pikem, kui ollakse sotsiaalselt aktiivsed.

3. Loobu suitsetamisest.

Kardad, et ei saa hakkama, mis on täiesti tavaline hirm. Räägi kellegagi, kes on suitsetamisest loobunud. Miks? Sa kuuled ka temalt, et ta proovis mitu korda, et pahest vabaneda. See ongi raske. Proovi erinevaid võimalusi ja ära anna alla.

4. Säästa raha.

Säästa raha, muutes oma elustiili tervislikumaks. Eelista autole kõndimist või rattaga sõitmist!

5. Vähenda stressi.

Väheke stressi lisab head pinget meie ellu - me oleme edukamad. Kui stress on pidev, siis võib see meie tervist halvendada. Tõusta võib kaal, tekkida depressioon, haigestuda süda jne.

6. Mine vabatahtlikuks.

Meie heaolu tõuseb, kui me aitame kedagi teist.

7. Mine õppima!

Pole vahet, kus sa oma eluga hetkel oled - õppimine annab alati positiivset energiat ja rahulolu. Oled noor või vana - kõigile leidub midagi uut ja huvitavat!

8. Tarbi vähem alkoholi.

Sa tapad oma tervist, kuid ka sotsiaalseid suhteid. Vähem alkoholi - rohkem energiat ja õnne!

9. Maga rohkem!

Hea uni mõju hästi su välimusele ja vaimule. Hea uni annab parema mälu, vastupidavuse, vähem stressi ja parema vormi.

10. Reisima!

Me võime takerduda igapäevasesse rutiini, kuid reisimine on see, mis aitab meil argielust põgeneda. Reisil kogetud emotsioonid hoiavad meid erksana ka siis, kui kohver juba kodus lahti pakitud on.

TOIMETAJA

+372 5199 3733
jaane.tomps@naisteleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 22 33
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee