Pere ja lapsed

Kui kaua peavad lapsed magama? 

Naisteleht.ee, 26. jaanuar 2019, 19:05
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui soovid, et su laps oleks tasakaalukam ja rõõmsam, ära lase tal nädalavahetusel kaua üleval olla  – kui laps läheb magama ka vaid kahel õhtul nädalas alles südaööl, on argipäeva hommikul kell kaheksa ärgata tema jaoks ilmselgelt liiga vara.

Seevastu on uuringud näidanud, et lapsed, kes lähevad viiel järjestikusel päeval tunnikese varem magama, on vähem ärritunud ning suudavad tegevustele paremini keskenduda, kirjutab Woman´s Day. Imikud, kes lähevad magama igal õhtul enne kell 10, on motoorselt ja sotsiaalsetelt oskustelt arenenumad ning omandavad ka keelt paremini.

Ajakirjas Journal of Clinical Sleep Medicine avaldati aga teadlaste soovitused, kui kaua lapsed üldse peaksid magama. Et lastearstid on need heaks kiitnud, tasub neid järgida niipalju kui võimalik. Seejuures tasub silmas pidada, et nende soovituslike unetundide hulgas on ka päevane uinak.

Seega, lastele oleks kõige parem, kui nad magaksid:

4-12 kuu vanuses: 12-16 tundi

1-2 aastasena 11 kuni 14 tundi

3-5 aastasena 10-13 tundi

6-12 aastasena 9-12 tundi

13 kuni 18 aastasena 8 kuni 10 tundi

Samal teemal

18. detsember 2018, 06:00
KAS MAGASID KÕHULI VÕI SELILI? Nii mõjutavad tervist 4 levinumat asendit
15. detsember 2018, 19:37
Kas unetus hoiab saledana?