Suhted

Epp Kärsin jagab kasulikke soovitusi, kuidas rindu kontrollida (11)

Toimetas Naisteleht.ee, 10. mai 2019, 09:22
Foto: Erki Pärnaku
Kuna mai on rahvusvaheline rinnavähi ennetamise ja varajase diagnoosimise kuu, juhib Eesti Vähiliit koostöös Stockmanni kogu kuu vältel tähelepanu rinnavähiga seotud teemadele ning kutsub Eesti naisi üles oma tervisest hoolima.

Ennetuskampaania sai avalöögi Stockmanni kaubamajas, kus rõhutati, et varajases staadiumis rinnavähk on ravitav. Kohapeal rääkis vähiliidu esindaja Margot Kull, kuidas tunda ära võimalikud rinnavähile viitavad ohukohad. Spetsialist julgustas naisi väiksemagi kahtluse korral pöörduma rinnakabinetti, perearsti või günekoloogi poole ning osalema sõeluuringus. Roosa lindi üritusel oli kohal ka Epp Kärsin, kes jagas kasulikke soovitusi, kuidas kontrollida rindu kodus ja seeläbi vähki ennetada.

Epp tõi välja järgmist:

  • Kui vaatled rindasid, siis nende kude peaks olema ühtlaselt sile. Kui aga on krobeline või meenutab apelsinikoort, võib see olla ohumärgiks.
  • Rindu puudutades võta kolm sõrme ja üsnagi tugevalt vajutades alusta nende väljapoolt sissepoole katsumist. Kalluta keha natuke ettepoole, palpeeri rinnad läbi, pigista rinda sõrmede või kahe peopesa vahel ja tee seda üsna tugevalt. Kui kompida liiga õrnalt, siis sa ei pruugi ära tunda, kui kude on muutunud.
  • Vaatle rindasid regulaarselt kord kuus, umbes nädal pärast menstruatsiooni, sest siis on rinnad pehmed ja neid on parem katsuda. Eakamad naised võiksid valida kuus ühe kindla päeva, mil nad rindasid jälgivad.
  • Tee enesevaatlust näiteks dušši all, kui rinnad on seebised ja pehmed või siis kasuta hoopis kookosõli.
  • Kohe, kui märkad mingit muutust rinnas, pöördu kindlasti kas rinnakabinetti, perearsti või günekoloogi poole, et saada abi. Kindlasti ära jää ootama, et äkki läheb iseenesest paremaks. Ei pruugi minna. Kui avastad rinnavähi väga hilises staadiumis, siis ravivõimalused on üsna ahtakesed. Avastades rinnavähi aga varakult, on tervenemisprotsent väga kõrge.
  • Rindasid peaksid regulaarselt jälgima kõik alates 20-aastased naised.
  • Kui oled oma kehaga sõber ja tunned oma keha hästi, siis on lihtne avastada muutusi. Näiteks kui sa eelnevatel kuudel ei ole tükki rinnas tundnud, kuid ühel hetkel seda tajud, siis soovitan kindlasti pöörduda arsti poole.
  • Kui sa veel ei ole oma kehaga sõber, siis julgustan osalema Amare Luna koolitusel „Naine, tunne oma keha“. Seal käivad emad koos tütardega, vanaemad koos lastelastega. Räägime teooriast, kuid kasutame ka mulaaže - iga naine saab nende abil õppida, kuidas teha rinnamassaaži ja tunda oma keha ka naudingute osas.

Samal teemal

31. august 2019, 13:06
Epp Kärsin: lapsepõlv mõjutab inimese seksuaalkäitumist sada protsenti
16. mai 2019, 11:45
Epp Kärsini soovitused ideaalseks magamistoaks: oranž valgus ja ei mingeid perepilte
13. mai 2019, 17:30
Epp Kärsin: seksuaalsus ei kao kuhugi ka hilisemas eas – seks võib olla elu lõpuni väga hea ja nauditav
20. aprill 2019, 10:09
RASKE TEEMA! Seksiekspert Epp Kärsin õpetab lastega seksist rääkima