Pere ja lapsed

BEEBIJUTUD | Valmistu sünnituseks lihtsate joogaharjutustega 

Liina Metsküla, 27. september 2019, 19:54
Foto: Aldo Luud

«Jooga sobib rasedale esimestest kuudest või isegi beebiootust planeerides. See toetab rasedust, lapse arengut emaüsas ning valmistab ette sünnituseks ja emarolliks. Lisaks õpetab jooga kuulama ja usaldama sisemist tarkust,» räägib joogaõpetaja Adeya.

Joogatunnis harjutatakse beebiootuse ja sünnituse ajal sobivaid liikumisharjutusi, sünnitusasendeid ning õpitakse häälestuma endale ja lapsele.

Kui ema on enne lapse sündi füüsiliselt, vaimselt ja hingeliselt hästi ette valmistatud, avaneb võimalus kogeda sünnitust lihtsamal ning sageli valutumal viisil. «Üks võimalus stressivaesemaks sünnituseks on oskus enesehüpnoosi ja sügava lõdvestamisoskuse abil viia end meeldivasse, keskendunud seisundisse, kus pole kohta hirmule ega valule,» nendib Adeya.

Edasi lugemiseks: